どうもド父ちゃんです。(@dotou0703)
皆様マーフィーの成功法則というのをご存知ですか？書店にいけば必ず置いてありますので見かけて方は多いはず。自己啓発コーナーには必ず置いてある古典的な成功本です。
読んだって成功しないやつじゃん！！
またマーフィーの成功法則は神田昌典「非常識な成功法則」でも紹介されているすごい本なんだよ。
そうなんです。
この本は普通の自己啓発本とは違うんです。人間の顕在意識よりもさらに奥の潜在意識の活用法が具体的に書かれている本となります。
潜在意識とは
自覚されることなく、行動や考え方に影響を与える意識。心の奥深い層にひそんだ意識
ー大辞林 第三版からの引用
となっています。
自分で意識していないが、自分の行動や考え方に影響を与えていて、自分を動かしてくれる意識（思考）。
またガンディーもこういう言葉を残しています。
人間はその人の思考の産物にすぎない。人は考えた通りの人間になる
人の行動や考え方に影響を与える潜在意識の活用方法を実践できる形式にまとめたのが、今回ご紹介する本となります。
実際に実践して予想以上の効果がありましたのでご紹介させていただきます。
コンテンツ
マーフィーの100の成功法則とは？
精神法則に関する世界最高の講演者であるジョセフ・マーフィー博士の潜在意識の活用方法がまとめられた本です。ド父ちゃんの愛読書となっています。いや、人生の指南書となっています。
どういった法則なの？
人間の潜在意識に焦点をあて、活用していき人生をより良い物にしようという法則です。
皆さんにもこんな考えが浮かぶ時はないでしょうか？
- TVに出てくるような金持ちになれないかな
- 欲しいものをお金を気にせず購入したい
- 幸せな家庭を築きたい
僕は、常にそう考えていました。今でもそう考えています。僕がこの本に出会ったのは、仕事とプライベートが上手く行かず、人間関係にも悩み、「人生なんてこんなものだ」と投げやりになっていた時でした。そんな時に偶然本屋でこの本に出逢いました。
買ったはいいが、100の法則は多すぎる
そうこの本は、100の成功法則が書かれているため全部実践することは難しすぎるんです。
【マーフィーシリーズ（知的生き方文庫より）】
| 値千金の1分間 |
| 自分に奇跡を起こす心の法則 |
| 自分を変える心の力の動かし方 |
| 人生は思うように変えられる |
| 「成功生活」88の方法 |
| 眠ながら巨富を得る |
| 100の成功法則 |
| 眠りながら成功する |
| あなたは何をやってもうまくいく！ |
| 欲望が100％かなう。一番の方法 |
| 黄金律（ゴールデンルール） |
確かに100というと「多いな」というイメージを持たれるかと思いますが、これだけの本のエッセンスが抜き出されているとなると納得ができます。またそのため本書の中でもこう書かれています。「この本をゆっくり繰り返しながら読み、20回目ぐらい読み返す時には、今とは違った状態にあるはずです。」と書かれています。
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マーフィーの100の成功法則20回読破チャレンジ！！10回読んだので経過報告します。
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マーフィーの100の成功法則20回読破チャレンジ！！20回読んで感じたことや体験したことを報告します。
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今回は、その中でもとても効果のあったテクニックをご紹介したいと思います。
視覚化による「心の映画法」の実践
昔から映画が好きで、妄想好きでしたのでこれなら出来るだろうと思い早速実践して見ました。この方法は、願望を視覚化、つまり絵にする方法です。当時の僕がイメージした内容は次のような物でした。
- 28歳で結婚（相手の歳は+-5歳差）
- 娘が欲しかったので可愛い娘と遊んでいるところ
- 家が欲しい買ったの自分のマイホームを持ち、家族落ち着いてくつろいでいるイメージ
この本を買った当時、独身で25歳でした。3年の間、来る日来る日も飽きずにイージを行いました。（こうなると本当に変人ですね（笑））
とうとうその時がやってきた
ちょうど3年後にその時がやって来ました。ド母との出会いです。出会った後、1年ただずして、入籍、結婚。式前にド娘が出来て、たまたま見に行った家が夫婦共に気に入り購入、そして出産と怒涛の日々を送りました。
今振り返って見ると
やはり、潜在意識は力はすごいと思います。僕は、3年以上かかりましたがその当時想像していた以上の生活をしています。今でも、振り返るとびっくりするぐらいです。てか気持ち悪いぐらい。
自己暗示ーネガティブな思考を止め、負のスパイなるを止める。
「おまえの口からついてでる言葉がお前を生かすのだ。おまえの口からついてでる言葉がおまえを殺すのだ。」
ーボブ・マーリィ
人間は絶えず思考しています。
その思考の処理能力は今この記事を書いているimac以上です。
この前研修でコーチングのセミナーに参加しましたが講師の人も内面にかける言葉の重要性を語っていました。
「内面にかける言葉が変われば、自分の生き方に変化が訪れる。なので常に自分の考えを整理し、プラスの報告へ意識を向けていくことが重要です。」と。
確かに内面では色々と内なる声が飛び交っています。
最近どうも仕事場でイライラすることが多いので、注意深く内面で行き交う言葉を整理して見ました。
〈内面の言葉〉
- アイツら見るとイライラする。
- 自分の業務量多くないのか。上のマネジメントどうなっているのか。
- 人にふる前にもっとエクセルの勉強して業務の効率化しろよ。
- なんで面倒くさい客ばかり相手にしないといけないのか。
まあ、ざっとこんな感じです。
内面でかけている言葉本当にひどい。
会社に着いたらするイライラする原因に意識が集中するため常にイライラが続きます。
負のスパイなるです。
会社つく→イライラする原因に意識が集中→イライラ感が続く→内面でかける言葉が更に悪いものに。
ざっとこんな感じに悪いサイクルを回し始めます。
内面にかける言葉による自己暗示は怖いですね！
本当に。
本来であれば内面にかけることば次のようにすればいいんですが。
〈正しい内面の言葉〉
- 職場は楽しい。
- 自分は頼られている。
- 自分は難易度の高い重要なお客様を任されている。つまり期待されているんだ。
人間は常に考えていることの7割はネガティブなことばかりらしいです。
ですので意識してポジティブなことを考え、内面な言葉をプラスに変えないとすぐに負のスパイラル
へ落ちます。
でもネガティブなことをつい考えてしまいます。
ネガティブなことの方が楽しいし。
と思われる方は「今ネガティブなことを考えてたな」と意識してみてはどうでしょうか。
ド父ちゃんもネガティブ人種なのでついマイナスなことを考えますが、「今ネガティブな思考していたな」と意識し、「まあ、そんな時もあるさ。だって人間だもの」考え方を切り替えています。
それでもネガティブ思考が止まらない場合は気分転換のできるストレス解消方法を試すのもありかもしれません。
ド父ちゃんのストレス解消方法はこんな感じです。
てな感じでうちのドレミちゃんと戯れるようにしています。
自己暗示は内面から。一緒に内面にかける言葉を綺麗な言葉に変え、人生をより良いものに変えて行きましょう。
目標達成の思考法
今から１０年以上も前ですが、社会保険労務士試験に合格した時にしていた思考方法をご紹介します。
この方法もマーフィーの成功法則の「心の映画法」を効果をより強くする方法だと思います。
そ・れ・は・・・・・・
願望を紙に書いて見える場所へ貼って置くこと。
紙に書いた願望を朝と夜に鏡の前で読み上げること。
この二つです。
当時、ド父ちゃんは大学生。学生時代に誇れることがしたいと思い、受験しました。
その時に紙に書いた目標はこちらです。
「社労士試験学生時代に合格」
これをアパートと浴室の壁にはり、朝と夜に読み上げ自己暗示をかけておりました。このおかげかわかりませんが試験には1発合格しまして、今の仕事にも繋がっています。その時は合格体験記はこちら。
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社労士試験 合格体験記 あの頃を振り返ってみて。
続きを見る
やはり願望を紙に書くと頭の中でイメージするよりもより強固なイメージをいだきやすいと思います。受験当時、不合格になることをイメージすることがあまりありませんでした。たとえ、イメージしてもすぐにプラスなイメージに書き換えられましたのでこの方法は効果的だと思います。
願望を書くことの重要性はこちらの記事に書いています。
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書けば叶う！！ 書きなさい。されば与えられん。_幸せな願い事手帖の作り方
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アファメーション
静かな場所で少しの間目をつむり、体の力を抜きます。
その目を閉じた時に、プラスな言葉を内面に語りかける方法です。
ポイント
「私は日に日にドンドン良くなっていっている」などの現在進行形な言葉でいう
単語だけでもOK。ブログが万人に読まれ続けているなら ブログ・万人 などの単語して語りかける。
体がリラックスしている時や就寝前や起床時に行う
以外にオススメですよ。心が落ち着きます。
そしてやっていくうちに考えがドンドンプラスになっていきます。
最後に
今回ご紹介した方法は実践していた効果があったものご紹介しています。人生に行き詰まったときやうまく行かないときにぜひためしてみてください。習慣化していくときっと人生変わっていきますよ。
レッツマーフィー！！
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