筋トレ体験記・メソッド

マーフィー・願い事

PickUp神棚を祀って効果があったことのまとめ

どうもド父ちゃんです(@dotou0703) 我が家には神棚を祀っております。田舎の実家にも神棚が祀…

2019/9/4

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

【筋トレ】ルーティーンを取り入れてみてトレーニング効果があったのでご紹介します。

筋トレに集中力などを高めるルーティーンを取り入れてみたので、その効果をご報告します。   ルーティーンというの ...

2019/8/20

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

筋肉痛が辛い。筋肉痛を和らげる方法をご紹介します。

筋肉痛が辛い。どうやったら早く治るの。筋肉痛を早く直したい人向けの記事です。   どうもド父ちゃんです(@do ...

2019/8/9

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

【筋トレ体験談】怪我から回復して分かったこと。怪我から学べること。

筋トレ中に怪我をしてしまいしばらくトレーニングできませんでした。怪我でトレーニングが停滞したことはショックでしたが、その ...

2019/8/2

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

【筋トレ】トレーニングには欠かせない腹式呼吸の重要性

どうもド父ちゃんです。(@dotou0703) トレーニングが好きすぎてこの前怪我をしてしまいました。 この怪我で約2週 ...

2019/7/25

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

【筋トレ体験談】オーバートレニングには注意!!ちゃんと休憩をとりましょう。

先週スクワット中に怪我をして、動けなくなり救急車を呼びました。原因はオーバートレーニング。トレーニング中の怪我はかなり深 ...

2019/4/26

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

夕食を制限するだけで減量成功!!私の減量方法を教えます。

・ガチガチの食事制限で痩せるは面倒くさい ・サラダやお粥と運動はいや ・プロテインばかりの生活は嫌だ ・キツイ運動ばかり ...

2018/10/21

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

今週の筋トレ備忘録。

最近どう? スクワットしてる? どうもド父ちゃんです。 今週の筋トレはスクワットとメインにやりました。 BIG3の中でも ...

2018/10/14

筋トレ 筋トレ体験記・メソッド

今週の筋トレ備忘録

  突然ですが、筋トレのカテゴリーでジムのトレーニングメニューとトレーニングで感じたことや改善点を書き込んでい ...

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